Cuidar das unhas vai muito além de mantê-las pintadas e bonitas.
Para aquelas que desejam manter as unhas saudáveis e menos quebradiças, adotar alguns hábitos diários pode ser a chave do sucesso.
As unhas, assim como qualquer parte do nosso corpo, precisam de atenção e cuidados específicos para se manterem fortes e bonitas.
Neste artigo, apresentamos uma lista detalhada com cinco hábitos diários que podem transformar a saúde das suas unhas, ajudando a prevenir quebras e danos.
1. Hidratação Constante para Unhas Fortes
A hidratação é essencial não apenas para a pele, mas também para manter as unhas saudáveis.
A desidratação pode causar unhas quebradiças e frágeis.
O que usar para hidratação?
Usar um bom hidratante específico para unhas e cutículas pode fazer toda a diferença.
Formulados com ingredientes como óleo de jojoba, vitamina E e aloe vera, esses produtos ajudam a nutrir e restaurar a umidade das unhas.
Além disso, é importante lembrar de aplicar hidratante nas mãos após a lavagem e sempre que sentir necessidade.
- Óleo de cutícula: além de hidratar, ajuda na proteção das unhas.
- Cremes hidratantes: escolha os que contêm ingredientes naturais e nutritivos.
Dicas de uso
Aplique diariamente, principalmente à noite antes de dormir.
Isso ajudará na absorção e a manter as unhas em condições ideais durante a noite.
2. Alimentação Rica em Nutrientes
A nutrição é um dos pilares para unhas saudáveis.
Você sabia que sua dieta tem um impacto direto na saúde das unhas?
O poder dos nutrientes
Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais é fundamental.
As vitaminas A, C, D e E, além de zinco e biotina, são essenciais para a saúde das unhas.
Alimentos como nozes, espinafre, abacate e peixes são ótimas opções para incluir na sua dieta.
- Verduras escuras: ricas em nutrientes essenciais.
- Frutos do mar: fonte de zinco, que ajuda na formação de colágeno.
- Ovos: fornecem biotina, essencial para unhas saudáveis.
Suplementação de nutrição para unhas
Se você sentir necessidade de uma complementação, converse com um nutricionista sobre a possibilidade de incluir suplementos de biotina ou colágeno na sua dieta.
3. Proteção ao Realizar Tarefas Domésticas
As tarefas do dia a dia podem ser prejudiciais para as unhas, especialmente quando você não se protege adequadamente.
Isso inclui trabalhos que envolvem água, produtos químicos e até mesmo impacto físico.
Dicas para proteção
Usar luvas ao lavar louça ou limpar a casa é uma atitude simples, mas eficaz.
Isso evita o contato das unhas com produtos de limpeza que podem ser abrasivos.
- Luvas de borracha: protegem contra produtos químicos.
- Após o uso de luvas, lembre-se de aplicar hidratante nas mãos.
Evite morder as unhas
Outro hábito que pode ser prejudicial é roer as unhas.
Isso não apenas as torna quebradiças, mas também pode causar infecções.
Ter sempre as unhas bem cortadas e, se possível, aplicar esmaltes amargos pode ajudar a combater essa atitude.
4. Manutenção Regular das Unhas
Realizar cuidados periódicos com as unhas é fundamental.
Isso inclui o corte adequado e a aplicação de esmaltes que não agridem a saúde das unhas.
Corte e lixamento
Cortar as unhas com regularidade e utilizar um lima adequada evita que elas quebrem facilmente.
É preferível optar por limas de vidro ou de papel, que são menos agressivas.
- Evite cortar as unhas muito curtas, pois isso aumenta o risco de quebrar.
- Use sempre cortadores de unhas de qualidade e mantenha-os limpos.
Esmaltes e base fortalecedora
Utilizar uma base fortalecedora antes de aplicar o esmalte pode ser um ótimo aliado.
Escolha produtos que contenham nutrientes e fórmulas hidratantes.
5. Cuidado Com a Temperatura da Água
Expor as unhas a altas temperaturas pode deixá-las mais propensas a quebrar.
Por isso, é importante tomar algumas precauções.
Temperatura ideal
Ao lavar as mãos ou tomar banho, evite água muito quente.
Prefira temperaturas amenas, pois isso ajuda a preservar a saúde das unhas.
- Use sabonetes suaves que não agridam as cutículas.
- Evite imersões longas em água quente.
Massagem nas mãos
Realizar massagens nas mãos e unhas com um hidratante pode ajudar a estimular a circulação e a promover a saúde das unhas.
Próximos Passos para Unhas Saudáveis
A saúde das suas unhas depende de hábitos que podem ser incorporados facilmente ao seu dia a dia.
Ao seguir esta lista com 5 hábitos diários, você estará no caminho certo para conquistar unhas mais fortes e bonitas.
Não hesite em buscar a orientação de um especialista em cuidados de beleza para um plano personalizado e eficaz.
Lembre-se de que suas unhas refletem sua saúde, então cuide delas com carinho! Para mais dicas sobre nutrição e cuidados estéticos, fique de olho nas novidades!
