Você já reparou como unhas saudáveis parecem refletir o cuidado que temos com o corpo?
As unhas crescem em ritmo único, mas certos hábitos, escolhas de produtos e pequenas lesões do dia a dia podem frear esse crescimento.
Este guia traz o Top 10 erros que atrapalham o crescimento das unhas e como corrigir, com estratégias práticas para mulheres que buscam unhas mais fortes e esteticamente bonitas.
A ideia é ir direto ao ponto: identificar o erro, entender por que ele atrapalha o crescimento e aplicar uma solução simples e duradoura.
Ao longo do texto, vou compartilhar hábitos diários, rotinas de cuidado, dicas de alimentação, higiene e aplicações de esmalte que respeitam a saúde da matriz ungueal.
Vamos começar pela raiz: fatores que impedem que as unhas cresçam com mais vigor, desde a hidratação até o uso consciente de ferramentas.
Top 10 erros que atrapalham o crescimento das unhas e como corrigir
Reconhecer os erros é o primeiro passo para corrigi-los. Unhas saudáveis dependem de hábitos simples, consistentes e adequados ao seu estilo de vida.
Neste item, vamos destrinchar cada falha com ações práticas que cabem no dia a dia.
Erro #1: Cortar as unhas muito curtas
Cortar as unhas excessivamente reduz a camada de proteção natural da unha e pode retardar o crescimento.
Quando as unhas ficam curtas, a ponta pode ficar mais frágil e suscetível a quebras, o que atrasa o alongamento natural.
Para corrigir, mantenha as unhas com um tamanho adequado, sem arredondar muito as bordas.
Adote o formato quadrado com cantos levemente arredondados e utilize uma lixa suave para finalizar o acabamento.
- Defina um comprimento que permita manter a proteção da ponta.
- Use uma lixa de grão fino para polir as bordas.
Erro #2: Remover as cutículas de forma agressiva
Empurrar ou cortar as cutículas com muita força pode danificar a matriz ungueal e abrir espaço para infecções.
Essa prática pode comprometer a barreira natural da unha, afetando o crescimento a longo prazo.
Corrija adotando uma rotina suave de cuidado com cutículas, evitando agressões.
Experimente hidratar com um óleo específico para cutículas após a limpeza e só empurrar levemente, sem cortar.
- Não force a remoção de cutículas duras ou secas.
- Aplique óleo nutritivo diariamente para manter a barreira protegida.
Erros de nutrição que atrapalham o crescimento das unhas
A saúde das unhas está conectada ao que comemos. Nutrição adequada fornece os componentes necessários para a renovação das estruturas ungueais.
Vamos aos erros mais comuns e como contorná-los com hábitos simples.
Erro #3: Deficiência de proteínas, biotina e vitaminas importantes
As unhas são compostas principalmente de proteína (quitina) e requerem vitaminas do complexo B, zinco e biotina para um crescimento estável.
Negligenciar esses nutrientes pode resultar em unhas mais finas, com manchas ou descamação.
Como corrigir: adote uma alimentação equilibrada com fontes de proteína magra, ovos, peixes, leguminosas, folhas verde escuras e fontes de biotina, como castanhas e sementes.
- Inclua proteína de qualidade em todas as refeições.
- Considere consultar um nutricionista para avaliar suas necessidades específicas.
Para leitores interessados, um acompanhamento profissional pode orientar suplementos quando cabíveis, sempre com orientação médica.
Erro #4: Consumo excessivo de açúcar e álcool que afeta a saúde das unhas
Desbalanços na alimentação, especialmente alto consumo de açúcar processado e álcool, podem comprometer a elasticidade e a regeneração das unhas.
Isso não significa eliminar prazeres, mas sim buscar equilíbrio e opções mais nutritivas na rotina.
Como corrigir: priorize alimentos com baixo índice glicêmico, reduza bebidas açucaradas e mantenha-se hidratada.
- Planeje refeições ricas em micronutrientes essenciais para unhas fortes.
- Hidrate-se ao longo do dia; a água auxilia na renovação celular.
Erros de higiene e manejo que atrapalham o crescimento
Higiene inadequada e manejo inadequado das unhas podem criar um ambiente que atrasa o crescimento ou causa danos.
Pequenos ajustes de rotina trazem grandes resultados ao longo do tempo.
Erro #5: Lixar as unhas de forma agressiva ou com lixa de grão grosso
Lixas ásperas criam microdanos na superfície da unha, levando a quebras e descamação.
Essa agressão pode atrasar o crescimento, pois a unha precisa de uma superfície lisa para se renovar.
Corrija usando lixa de grão fino e lixando apenas na direção das fibras para evitar danificar a placa.
- Prefira uma rotina de lixamento suave, sem pressão excessiva.
- Faça o acabamento apenas na parte superior, evitando a margem da cutícula.
Erro #6: Utensílios não higienizados ou compartilhados
Ferramentas contaminadas podem introduzir fungos e bactérias, comprometendo a saúde da unha e da matriz.
Manter os itens limpos e dedicados para cada pessoa reduz riscos de infecção e danos.
Como corrigir: higienize regularmente todas as ferramentas com álcool ou desinfetante apropriado e use suas próprias opções para casa e salão.
- Desinfete objetos que entram em contato com a área próximo às unhas.
- Evite compartilhar cortadores de unha, alicates ou limas com outras pessoas.
Erros de esmaltação e saúde da unha
Aplicar esmaltes e realizar remoção inadequada pode prejudicar a integridade da unha, comprometendo o crescimento.
Práticas seguras ajudam a manter a unha saudável enquanto você gosta de cores e estilo.
Erro #7: Remoção agressiva do esmalte com acetona
A acetona em excesso resseca a placa ungueal e pode deixar as unhas mais sensíveis.
Isso prejudica a renovação natural da unha e pode atrasar o crescimento.
Como corrigir: opte por removedores sem acetona ou com menor porcentagem de acetona, e remova o esmalte com algodão macio sem esfregar forte.
- Faça pausas entre as trocas de esmalte para a unha respirar.
- Hidrate a unha e a pele ao redor após a remoção.
Erro #8: Aplicação de esmalte muito grosso ou camadas repetidas
Camadas pesadas dificultam a secagem completa, aumentando o risco de lascas e bolhas que podem danificar a unha.
Dividir a aplicação em camadas finas ajuda a manter a integridade da placa.
Como corrigir: aplique camadas finas, esperando a secagem entre cada uma, e utilize topo ou base fortalecedora compatível com a sua rotina.
- Faça uma camada fina de base fortalecedora antes do esmalte colorido.
- Evite esmaltes com fórmulas muito agressivas para unhas sensíveis.
Ambiente, trauma e proteção
Ambientes agressivos e traumas repetidos podem prejudicar a saúde das unhas, alterando seu ritmo de crescimento.
Pequenos ajustes ajudam a manter o crescimento contínuo e a aparência das unhas.
Erro #9: Exposição frequente a água, detergentes e produtos químicos sem proteção
Contato repetido com água e químicos sem proteção enfraquece a unha e resseca a pele ao redor.
Essa prática, com o tempo, pode levar a unhas quebradiças e crescimento atrasado.
Como corrigir: use luvas ao lavar louças, limpar a casa ou mexer com detergentes, e mantenha as mãos bem hidratadas.
- Escolha luvas de boa qualidade para atividades domésticas.
- Aplique creme protetor nas mãos antes de dormir para melhorar a hidratação noturna.
Para mais informações sobre proteção de unhas e pele, veja fontes especializadas de cuidado com a unha, como a American Academy of Dermatology em seu guia de nail care: https://www.aad.org/public/diseases/nails.
Erro #10: Usar as unhas como ferramenta ou roer as unhas
Raspar, abrir embalagens ou usar as unhas como ferramentas de hábitos pode provocar microtraumas repetidos na borda livre da unha.
Isso dificulta a renovação da unha e pode comprometer o crescimento a longo prazo.
Como corrigir: encontre ferramentas alternativas para abrir itens, mantenha as unhas curtas quando necessário e busque reduzir o hábito de roer as unhas.
- Criar mini-rituais de cuidado com as unhas ajuda a reduzir hábitos nocivos.
- Utilize cravadas de proteção, como esmalte amargo, se houver recaída no hábito de roer.
Próximos Passos Estratégicos
Agora que você identificou os 10 erros e sabe como corrigi-los, o próximo passo é consolidar hábitos simples que promovem o crescimento saudável das unhas.
Consistência é a chave: implemente uma rotina de cuidado simples, com foco em hidratação, proteção, nutrição e higiene adequada.
Ao alinhar alimentação, hábitos diários e escolhas de produtos, você verá resultados mais estáveis ao longo das semanas e meses.
Se quiser aprofundar, procure orientação de profissionais de dermatologia ou de nutrição para adaptar as recomendações ao seu perfil.
Com dedicação, as unhas podem mostrar mais força, elasticidade e beleza natural.
Pronta para começar? Faça um plano de 4 semanas: guarde em papel as ações diárias, defina metas realistas e observe as melhorias na saúde das unhas, respiração do crescimento e aparência.
